Anzeigentarife | Jobs bei Heute.at

Heute im Brennpunkt: Neue X-Box | Hagelwetter

Lade Login-Box.

15.10.2012

Die 12 Bildschirmtibeter

Mit diesen Übungen bleiben Sie Bürofit!

Für Ihre Gesundheit sind während der Arbeit im Büro Pausen abseits des Bildschirms notwendig. Zu diesem Zweck hat die Arbeiterkammer Wien die 12 Bildschirmtibeter ins Leben gerufen. Sie helfen Ihnen vorbeugend fit zu bleiben. Kurze Muskelanspannungen wechseln sich dabei mit Entspannungsphasen ab. Dadurch wird sowohl die Energieversorgung als auch der Stoffwechsel gefördert. Wie die Übungen genau aussehen, verrät "heute.at".

Sie sitzen den ganzen Tag im Büro vor dem PC und machen kaum Pausen? Dieses Problem kennt die Arbeiterkammer nur zu gut und hat gemeinsam mit einem Facharzt für Orthopädie die 12 Bildschirmtibeter generiert.

Nehmen Sie sich pro Übung 10 bis 15 Sekunden lang Zeit. Atmen Sie langsam und gleichmäßig durch. Stehen Sie nach jeder Übung kurz auf um sich auszuschütteln. Dann sollte Ihr Arbeitstag wesentlich stressfreier ablaufen als bisher. Denn: Langes Sitzen führt zu Diabetes und frühen Tod!

So sehen die Übungen im Detail aus, machen Sie gleich mit!

+++Hier gehts zum PDF-Download+++
+++Jetzt als Bildschirmschoner installieren+++

News für Heute?


Verwandte Artikel

Arbeiter geriet mit Hand in Druckwalze

Vorfall wird untersucht

Arbeiter geriet mit Hand in Druckwalze

Männer: Länger gesund & früher tot

Frauen leben & leiden länger

Männer: Länger gesund & früher tot

Was im Büro nervt: Handylärm und Co.

Darüber ärgern wir uns

Was im Büro nervt: Handylärm und Co.

Facelifting hilft verrunzeltem US-Hund

Aus Gesundheitsgründen

Facelifting hilft verrunzeltem US-Hund

Zu viel Lärm & Feinstaub machen krank

Herz-Kreislauferkrankung

Zu viel Lärm & Feinstaub machen krank

Das sind die neuen Büro-Krankheiten

Schnorritis, Floskelie

Das sind die neuen Büro-Krankheiten

Was Mail-Grußformeln bedeuten

Wenn, dann richtig

Was Mail-Grußformeln bedeuten

Jeder Zweite würde für Job übersiedeln

Arbeiten in fremder Stadt

Jeder Zweite würde für Job übersiedeln



JobsHeute

VIAS

VIAS

Personen- und Fließbandkontrolle

< VIAS Schaufler S. Oliver >


TopHeute