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01.04.2014

Feuer, Erde, Wasser, Luft?

Zu welcher Sportart Ihr Typ passt

An Orten wie diesen kann man die Natur noch spüren.

An Orten wie diesen kann man die Natur noch spüren. (© Fotolia)

Erde

Wandern
Klare Luft, Natur pur und ruhige Atmosphäre - drei tolle Aspekte auf einen Schlag. Wandern stimuliert die Sinne und macht den Körper fit. Die aktive Entspannungsquelle fördert den Körper auf vielfache Weise und macht uns glücklich. Das tolle Gefühl einen Gipfel erklommen zu haben, ist wohl mit nichts auf der Welt vergleichbar. Aber auch der Ausblick und die Glücksgefühle entlohnen für die körperliche Anstrengung.

+ Natur pur: Viel zu oft versumpft man an Wochenenden auf der Couch oder im Kino. Gehen Sie raus und erleben Sie die Natur hautnah. Sie werden überrascht sein, wie angenehm und spannend ein Tag im Freien sein kann.

- Verletzungsgefahr: Überschätzen Sie sich nicht! Anfänger sollten immer auf gesicherten Wegen bleiben und sich nicht mutig ins steile Gelände wagen. Seien Sie also vernünftig, denn Gefahren lauern überall.

Klettern

(© fotolia)

Klettern
Klettern macht fit, vital und gesund - so die Meinung sportlicher Kletteraffen. Beim Outdoor-Klettern wird der Körper mit Sauerstoff versorgt, bei Indoor-Kletterhallen kann man das Klettertraining seinen individuellen Bedürfnissen und Fertigkeiten anpassen. Regelmäßiges Training lässt nicht nur die Kilos purzeln, sondern strafft auch die Haut und steigert die Kondition.

+ Spaß: Wenn man erst einmal die richtige Technik heraußen hat merkt man während dem Klettern bald schon nicht mehr, dass man sich überhaupt anstrengt. Außerdem tut das Adrenalin sein übriges.

- Technik: Jedoch mögen Klettertechniken zwar leicht aussehen, sind aber das Ergebnis von vielen Trainingsstunden. Obwohl sich schnell Erfolgserlebnisse einstellen, sollte man ein halbes Jahr intensive Trainingszeit einrechnen, bevor man nach Lust und Laune an den Kletterwänden herum turnen kann.

Lesen Sie mehr auf der letzten Seite über das Element Wasser!

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