Feuer, Erde, Wasser, Luft? Laufen

Zu welcher Sportart Ihr Typ passt

Zu welcher Sportart Ihr Typ passt

Sport - Eingeteilt nach den 4 Elementen (© Fotolia)

Schwimmen
Schwimmen macht fit und gesund!
Wasser

Schwimmen
Der Klassiker unter den Wassersportarten ist auch zugleich eine der besten Sportarten überhaupt um den gesamten Körper kräftig und ausdauernd zu machen. Durch die natürlichen Bewegungsabläufe im nassen Element wird so gut wie jeder muskel entsprechend gekräftigt. Ob in Flüssen, Meeren, Seen oder im Freibad: Schwimmen kann man überall wo es Wasser gibt und man ausreichend Platz hat. Auf keine andere Weise kann man so gut in die Natur, im wahrsten Sinne des Wortes, eintauchen!

+ Kalorienverbauch: Schwimmen ist nicht nur gut für den ganzen Körper und macht auch drinnen Spaß, sondern ist auch der optimale Kalorien-Killer!

- Technik: Die richtige Technik will gelernt sein, um auch möglichst viel Energie zu verbrauchen. Hier bietet es sich an einem Schwimmverein oder einer Trainingsgruppe beizutreten, um die genauen Abläufe des Schwimmsports und der unterschiedlichen Schwimmstile kennenzulernen.

Aqua-Yoga
Es ist durchaus bekannt, dass die Bewegung im Wasser viele Vorteile bietet und den Körper entlastet. Aqua-Yoga verknüpft traditionelle Bewegungen im Wasser mit altbewährten Yoga-Übungen. Die Massagewirkung des Wassers auf die Haut und den gesamten Körper ist nicht nur angenehm, sondern auch gesundheitsfördernd. Durch den äußerlichen Wasserdruck wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt!

+ Körperliche Entlastung: Der Körper wird durch die Übungen im Wasser minimal belastet. Ein eindeutiger Pluspunkt! Daher eignet sich diese Methode besonders für Menschen mit Gelenks- Gewichts- oder Gesundheitsproblemen.

- Kalorienverbrauch: Leider ist der Kalorienverbrauch beim Aqua-Yoga nicht allzu groß. In Kombination mit anderen Sportarten (Joggen, Radfahren, etc.) kann man den täglichen Kalorienschnitt jedoch deutlich reduzieren. Wer dann noch gesund und kalorienarm isst, der hat den Kampf mit den lästigen Kilos bereits so gut wie gewonnen.
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