Ernährungs-Tricks

02. Oktober 2017 14:18; Akt: 02.10.2017 14:23 Print

Die gesunde Wahl ist die richtige Wahl!

Smarte Snacks sind DER neue Trend bei Diätexperten und Abnehm-Willigen. Wer mitdenkt und die gesunde Wahl trifft, ist also auch kalorientechnisch auf der sicheren Seite.

 (Bild: iStock)

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Muffins, Donuts, Brownies und andere süße Sünden sind ab jetzt tabu! Greifen Sie lieber zu gesunden Alternativen.

Der Kalorienvergleich:

Muffin ca. 320kcal --------------------- 6 Eierbiskotten 120kcal

Donut ca. 360kcal --1 Orange+1/4 Ananas+1 Banane+1 Kiwi+1 Mango 350kcal

Brownie ca. 400kcal ----------------------- 40g Popcorn 150kcal

Legen Sie sich einen gesunden Vorrat an Nüssen an, diese dürfen gesnackt werden. Hier sollte man aber mit Maß und Ziel arbeiten, denn auch die leckeren Nüsschen haben einen hohen, wenn auch gesunden, Fettanteil.


Auch Trockenfrüchte können eine schmackhafte Alternative zu Chips und Cookies sein. Fettarmes Naturjoghurt sollte in jedem Kühlschrank vorhanden sein, um damit den fruchtigen Obstsalat aufpeppen zu können. Somit ist der Griff in die Naschkiste oder Snacklade nicht mehr notwendig. Ihre Waage wird es Ihnen danken!

(Red)

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