Anzeigentarife | Jobs bei Heute.at

Heute im Brennpunkt: Drama am Mount Everest | Ukraine-Krise

Lade Login-Box.

Das TV-Programm zu Ostern

Premieren, Serien

Das TV-Programm zu Ostern

Gesund trotz Osterschlemmen

Die besten Speisen!

Gesund trotz Osterschlemmen

Wiens neues Wahrzeichen

Hase auf Albertina

Wiens neues Wahrzeichen

19.10.2011

Pole-Dancing

Fit mit sexy Workout an der Stange

Sportart Stangentanz

(© fotolia)

Zwischen Boden und Decke geklemmte Metallstangen gehören nicht immer ins Rotlichtmilieu. Sie halten neuerdings Einzug in die Fitnessgrundausstattung, und sind unumgänglich für die sexy Sportart Pole-Dancing.

Eine anrüchige Sportart? Aber wo! Barfuß und in knappen Höschen, damit die Schenkel besser an der metallenen Stange haften - denn mit Hosen würden die Stangen-Sportler schnell abrutschen - wird trainiert. Und die Tänzerinnen können sich sehen lassen: Es ist DER Sport um den knackigsten und schärfsten Körper zu bekommen.

Der "Stangentanz" als Sportart ist eine Kombination aus Tanz und Krafttraining: Er besteht aus Tanz an der Stange und am Boden, Drehungen ohne Bodenkontakt und verschiedensten Figuren an der Stange.

Fatburner Pole-Dancing
700 Kalorien werden in der Stunde beim Pole-Dancing verbrannt. Und das mit Übungen, die schönklingende Namen wie Swing Walk, Easy Climb, Babyspin, Fireman, Baby Angel oder Rainbow haben.

Das verbessert Pole-Dancing am Körper:
  • Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt
  • allgemeine Kondition verbessert sich
  • Beweglichkeit wird gesteigert
  • Rhythmusgefühl wird verbessert
  • Balance wird verbessert

Doch Poledance bietet nicht nur physische Vorteile: die sinnlichen Bewegungen fördern eine positive Selbstwahrnehmung und ein gesundes Körperbewusstsein.

Lade TED

Ted wird geladen, bitte warten...





 



News für Heute?


Verwandte Artikel

5.000 Cops trainieren für den Ernstfall

"Amokschule" für Polizisten

5.000 Cops trainieren für den Ernstfall

Dominic Thiem am Weg zur Tennis-Spitze

"Babyface mit Killerinstinkt"

Dominic Thiem am Weg zur Tennis-Spitze

David Alaba beruhigt: "Es ist alles in Ordnung"

Nach Schrecksekunde im Training

David Alaba beruhigt: "Es ist alles in Ordnung"

Vonn als Schnee-Leopardin!

Olympia-Start wackelt

Vonn als Schnee-Leopardin!

Düringer macht auf harten Krieger!

"Der bewegte Krieger"

Düringer macht auf harten Krieger!





TopHeute


Body Mass Index

Geben Sie Ihre Körpergröße in cm ein

Geben Sie Ihr Gewicht in kg ein

Geben Sie Ihr Alter ein

Wählen Sie Ihr Geschlecht aus

Männlich
Weiblich