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01.11.2011
Sonnengruß
10 Yoga Übungen für zu Hause
(© fotolia)
Der "Sonnengruß" ist eine Abfolge von Yogahaltungen und wirkt belebend auf Körper und Geist. Starten Sie mit diesen 10 Übungen locker in den Tag! Los gehts!
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(© fotolia)
- Stellen Sie sich aufrecht hin.
- Die Füße stehen geschlossen nebeneinander.
- Drücken Sie jetzt die Handflächen vor der Brust gegeneinander.
- Achten Sie darauf, dass Sie dabei nicht die Schultern hochziehen und kein Hohlkreuz bilden.
- Rücken und Hinterkopf bilden eine gerade Linie.
- Halten Sie die Stellung ein paar Sekunden lang.
- Atmen Sie dabei tief ein und aus.
Blättern Sie zu Position 2!
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