Tolle Tipps Gesundheit

Verschlafen? So klappt's mit dem Aufstehen

Verschlafen? So klappt's mit dem Aufstehen

Die besten Tipps für's zeitgerechte Aufstehen erfahren Sie hier! (© Fotolia)

Frau verschlafen im Bett
Die besten Tipps für's zeitgerechte Aufstehen erfahren Sie hier!
Blöd, wenn man selbst das unangenehme Weckerklingeln nicht hört und verschläft oder gerade im Herbst und Winter nicht aufstehen mag, weil es morgens noch kalt und dunkel ist.

Ein beliebter Trick ist, den Wecker außer Reichweite zu stellen, und ist man erstmal aufgestanden, um ihn abzuschalten, gleich aufbleiben, rät das Internetportal www.apotheken-umschau.de. Auf alle Fälle sollte man sich abends Wollsocken ans Bettende legen, damit man sie morgens griffbereit hat und nicht auf kaltem Boden zum Bad tappen muss, empfiehlt Chefredakteurin Tina Haase. Sie hat gleich noch mehr Tipps parat, wie man am besten aus den Federn kommt.

Ein bisschen früher aufstehen wirkt zum Beispiel Wunder, denn dann hetzt man sich nicht so ab, man hat weniger Stress. Und bewegen macht ebenfalls munter, etwa im Bett recken und strecken und ein paar Atemübungen machen, dadurch kommt der Körper so richtig in Schwung. Und ganz wichtig: mit positiven Gedanken aufstehen, man kann an den morgendlichen Kaffee denken oder an den Kinobesuch am Abend.

Nächste Seite: Licht und morgendliche Rituale

 1 | 2  weiter > Seite 1 von 2

Ihre Meinung

User haben auch diese Artikel gelesen

  • Heute-App downloaden:
  • Heute App für iOS
  • Heute App für Android

Ihre Meinung

Fotoshows aus Gesundheit (10 Diaserien)