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05.08.2012
Zeit nehmen, spontan sein, abschalten
Die erfolgreichsten Strategien gegen Burn-out
Man ist einem Burn-out nicht hilflos ausgeliefert - hier erfahren Sie, was Sie dagegen tun können! (© Fotolia)
Risikogruppen für Burn-out
"Besonders anfällig sind Menschen, die zu viele Erwartungen erfüllen müssen, die von außen an sie gestellt werden. Die dann nicht nein sagen können und die sich auch immer bemühen, perfekt zu sein. Gemeinsam ist ihnen, dass sie in der Regel zu wenig auf die eigenen Bedürfnisse schauen und nach dem Job nicht mehr abschalten können", erklärt Haltmeier.
Oft handelten Betroffene erst, wenn es zu spät ist. Folgende Warnzeichen des Körpers sollte man ernst nehmen: "In der Regel sind die Leute erschöpft, nicht mehr leistungsfähig und ziehen sich zurück. Das ist oft auch mit Schlafstörungen verbunden, aber eben sehr individuell. Das heißt, es kann auch ganz spezielle Symptome geben wie Ohrgeräusche oder Magenprobleme bis hin zu ausgewachsenen Depressionen", weiß der Experte.
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