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14.09.2012

Vorsicht vor Übergangszeit

Tipps & Tricks gegen Erkältungen

Tipps gegen Erkältung

Mit der Kälte kommen auch oft Schnupfen, Husten und Co. (© Fotolia)

Der Sommer geht, die kalten Tage rücken wieder in den Mittelpunkt der Jahreszeit. Doch leider wird der Kleiderschrank nicht immer so schnell in den Wintermodus gestellt, wie es für die Temperaturen nötig wäre. Letzte Sonnenstrahlen verführen uns zu glauben, dass es immer noch wohlig warm draußen ist, obwohl die Morgenkälte schon voll eingesetzt hat. Da passiert es schnell, dass die Nase läuft, die Stimme versagt und der Kopf dröhnt.

Damit dies nicht geschieht, haben wir zehn Tipps und Tricks zusammengestellt, damit Sie einer Erkältung oder einem „grippalen Infekt“ entkommen:

  1. Essen Sie viel Obst und Gemüse. Dies versorgt den Körper und somit das Immunsystem mit allen notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen, um einem Virenangriff standzuhalten.
  2. Viel Trinken hilft: Wasser oder Tee regen ebenfalls die Stärkung des Immunsystem an.
  3. Bewegung in der frischen Luft stärkt den Körper, aber vergessen Sie nicht auf warme Kleidung -  Gehen Sie falls nötig Shoppen ;)
  4. Halten Sie in öffentlichen Bereichen (unauffällig) Abstand zu ihren Mitmenschen. So vermeiden Sie es, angesteckt zu werden.
  5. Warm-kalte Wechselduschen beleben Geist und Körper.
  6. Sport steigert die Immunabwehr (auch, wenn es Sport-Muffel nicht gerne hören! – doch aufgepasst, die nächsten zwei Punkte könnten euch umso mehr interessieren).
  7. Ausreichend Schlafen und…
  8. Stress umgehen!
  9. Räume ausreichend lüften, aber Durchzug vermeiden.
  10. Sauna-Besuche, heiße Fußbäder und Entspannung fördern die Gesundheit (vielleicht ein Wellness Wochenende?)

Lesen Sie auf der nächsten Seite, was Sie tun können, wenn Sie zu den Unglücklichen gehören, die sich bereits verkühlt haben!

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