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02.10.2012
In 30 Minuten...
Tolle Tipps für ein gesundes Leben
Wer 30 Minuten täglich mit Freunden telefoniert, tut seiner Gesundheit Gutes. (© Fotolia)
- 30 Minuten länger schlafen: Gönnen Sie sich den Luxus, denn: Ausreichend Schlaf bewahrt vor Infekten, Übergewicht und Depressionen!
- 30 Minuten am Tag eine Pause machen: Berufstätige sollten sich sechs Mal täglich eine fünfminütige Auszeit gönnen, dann werden sie weniger schnell müde und können produktiver arbeiten.
- 30 Minuten länger im Bad: Dort gibt es jede Menge für die Gesundheit zu tun: Bei Wechselduschen kommt zum Beispiel das Immunsystem in Gang.
- 30 Minuten lang mit Freunden telefonieren: Wer seiner Gesundheit Gutes tun will, greift zum Telefon und ruft seine Freunde an. Am besten macht er gleich ein persönliches Treffen aus. Denn gute soziale Kontakte sind für die körperliche und geistige Gesundheit genauso wichtig wie Ernährung und regelmäßige Bewegung.
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