1 /4 Schäme dich nicht für deine emotionale Lage. Gestehe dir selbst zu, dass du Ängste und Sorgen hast. Unterdrückst du nämlich, wie es dir geht, verschlimmert sich deine Erkrankung nur noch mehr.

2 /4 Erzwinge deine Fröhlichkeit nicht und unternehme nur etwas, womit du dich wohlfühlst. Eine Reise auf eine tropische Insel muss nicht sein. Versuche deine Laune stattdessen mit einem guten Film zu heben. Wenn du keine hohen Ansprüche hast, kannst du dir selbst einiges mehr erlauben.

3 /4 Teile dein Leid mit anderen und vertraue auf den Rat deiner engsten Freunde. Motiviere dich dazu, mit ihnen tolle Erinnerungen für den Sommer zu schaffen.

4 /4 Mehr Bewegung und eine vernünftige Ernährung können deinen Körper und deine Psyche fördern. Eine positive Veränderung versorgt dich zusätzlich mit Glückshormonen, die dein Gemüt heben.