1 /8 Männer und Yoga? Klar! Denn Yoga macht stark und sexy.

2 /8 Sechsmal so viele Frauen wie Männer praktizieren Yoga, wie eine Studie 2017 gezeigt hat. Yogalehrerin Claudia Geux gibt die besten Gründe an, weshalb Yoga auch Männersache ist.

3 /8 Die uralte Methode haben Männer geschaffen. Also weg mit Berührungsängsten: «Für Einsteiger ist Hatha Yoga ideal, für Sportliche Ashtanga oder Vinyasa», weiss Claudia Geux, «für Unbewegliche ist es Iyengar.»

4 /8 Yoga ist kein Sport, und doch kommen bei den Übungen mit dem eigenen Körpergewicht alle ins Schwitzen. Die sogenannten Asanas verbessern Flexibilität, Mobilität und Muskelkraft.

5 /8 Die Posen aktivieren verschiedene Muskelgruppen und andere Teilmuskeln gleichzeitiger als das Training mit Gewichten. Das stärkt die Körpermitte und richtet die Wirbelsäule auf. Also ideal für alle, die viel sitzen.

6 /8 «Monkey Mind» nennen Buddhisten umherflitzende Gedanken. Das beste Beruhigungsmittel ist Yoga. Es hilft, mit Stress besser umzugehen und macht fokussierter, auch außerhalb des Studios.

7 /8 Wer regelmäßig Yoga praktiziert, lernt, sich zu entspannen und schläft auch besser, wie Studien zeigen. Mit ein bisschen «Om» klappt auch der Schönheitsschlaf!

8 /8 Yoga macht auch Männer ausgeglichener, stärker, definierter und flexibler.