1 /5 In qualitativen Lebensmitteln wirst du mehr Aromen finden. Bevor es überhaupt mit dem Schlemmen beginnt, solltest du eine gute Auswahl treffen was deine Produkte betrifft.

2 /5 Schenke deinem Essen deine ungeteilte Aufmerksamkeit und entferne alles, was dich ablenken könnte.

3 /5 Bei weicherem Essen, wie zum Beispiel Käse, kannst du dir Zeit nehmen und jeden Bissen in deinen Mund zergehen lassen.

4 /5 Du bist dein eigener Interviewer. Stelle dir Fragen wie "Wonach schmeckt das genau?" oder "Welche Konsistenz hat das?" und verbalisiere deine Antworten.

5 /5 Koche so oft es geht. Je mehr du herausschmecken kannst, desto achtsamer wirst du bei der nächsten Zubereitung deiner Mahlzeit sein.