1 /5 Mittagspause für Spaziergang nützen: Frische Luft und Sonnenlicht (Vitamin D) fördern die gute Laune. Die Mittagszeit ist im Winter die beste Zeit dafür!

2 /5 Licht an! Hochwertige Tageslichtlampen zur Lichttherapie (mit zwischen 10.000 und 25.000 Lux) oder auch Lichterketten mit stromsparenden LED-Lampen sorgen zu Hause oder am Arbeitsplatz für bessere Stimmung.

3 /5 Bunte Farben und gute Düfte! Draußen ist alles Grau in Grau? Machen wir die Welt einfach selbst etwas bunter - zum Beispiel mit farbenfrohen Bildern und aromatischen Duftlampen mit Orange, Zimt & Co.

4 /5 Pflanzliche Unterstützung bei depressiven Befindlichkeitsstörungen bietet vor allem Johanniskraut. Standardisierte pflanzliche Arzneimittel, deren Wirkung durch Studien bestätigt wurde, sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.

5 /5 Musikalische Aufheiterung findet sich z.B. mit den Suchbegriffen "Happy Music", "Latin Hits" oder "Summer Hits" auf YouTube oder offline im eigenen CD-Regal. Hauptsache schwungvoll! Aufheiterung bieten selbstverständlich auch lustige Filme, Theaterstücke und Kabaretts live oder im (Home-)Kino.