1 /7 Auf das Band, fertig, los: Jonas Caflisch gibt Tipps für das Lauftraining drinnen.

2 /7 1. Tipp: Beginnen Sie langsam mit dem Training. Fragen Sie Ihren Trainer im Fitnessstudio, ob er Ihnen das Laufband und die korrekte Technik zeigen kann.

3 /7 2. Tipp: Damit Sie auf dem Laufband auf eine ähnliche Laufleistung kommen wie beim Training draussen, sollten Sie die Neigung des Laufbands auf 1 bis 2 Prozent einstellen. So simulieren Sie in etwa die Belastung wie beim Laufen draussen im Flachen.

4 /7 3. Tipp:Blick nach vorn! Beim Laufbandtraining neigt man dazu, den Blick auf das Display zu richten, um Geschwindigkeit und andere Daten zu kontrollieren.

5 /7 4. Tipp: Normal große Schritte machen!

6 /7 5. Tipp: Achten Sie darauf, dass Sie während des Laufbandtrainings genügend trinken.

7 /7 Picture of people doing cardio training on treadmill in gym