1 /4 Rückbildungsgymnastik und Bewegung nach der Geburt sind wichtig. Wir verraten, auf welche Sportarten sie erst einmal verzichten sollten:

2 /4 Von Kampfsportarten wie Judo oder hartem Boxtraining, bei denen man geworfen oder gestoßen wird, raten Experten in den ersten neun Monaten ab.

3 /4 Beim Reiten ist Vorsicht geboten, aber wer vor der Geburt geritten ist, darf das auch nach der Rückbildung wieder machen. Der Pferdesport ist sogar empfehlenswert, da durch das Anspannen und Loslassen der Beckenboden besonders effektiv trainiert wird.

4 /4 Woman in jogging outfit running outdoors.