1/5 Während du ein paar Joggingrunden um den Block machst schüttest du die Glückshormone Serotonin und Noradrenalin aus. Die wiederholende Übung gleicht zudem einem meditativen Effekt....Getty Images
2/5 Ein langer Spaziergang kann auch deine gemütliche Lage verbessern. Besonders Wald-Wanderungen sind dafür bekannt Angstzustände zu reduzieren. Gönne dir also ruhig ein Baum-Bad in der Natur....Getty Images/iStockphoto
3/5 Wer es ein wenig flinker mag kann auch das Nordic-Walking ausprobieren. Mit den Walking-Stöcken kommen deine Arme richtig in Bewegung. Du förderst außerdem deinen Oberkörper und unterstützt den Stoffwechsel in deinem Gehirn....Getty Images/iStockphoto
4/5 Auch Kraftsportübungen wie Gewichtheben können deine depressiven Beschwerden lindern. Allein ein einziges Training kann einen positiven Effekt auf dein Wohlbefinden haben....Getty Images
5/5 Am wichtigsten ist jedoch, dass du während deiner depressiven Laune nicht völlig antriebsarm bleibst und deinem Stimmungstief zum Opfer fällst....Getty Images/iStockphoto