1 /4 Eifrigkeit ist schön und gut, aber überschätze deine Fähigkeiten nicht. Wenn du Anfänger-Yoga betreibst kannst du es ruhig langsam angehen und in kurzen Abständen trainieren. Überanstrenge dich jedoch nicht, damit es am nächsten Tag mit dem Programm weitergehen kann.

2 /4 Yoga ist nicht universell und was du von einem Training erwartest unterscheidet sich von jemand anderem. Erkundige dich darüber, ob du ruhige und entspannte Übungen machen möchtest, oder ob dynamische Stunden für dich sinnvoller wären.

3 /4 Wie sieht dein Trainingsplan aus? Richte dich danach, doch fange aber vorerst mit einfachen Übungen an. Spannungen an Körperstellen wie Rücken, Schultern oder Knien können sind vorprogrammiert, aber starke Schmerzen sind kein Zeichen davon, dass du alles richtig machst.

4 /4 Wenn du die Vorgaben nicht verstehst wäre es besser die Übung nochmals zu wiederholen. Eine falsche Ausübung beeinflusst die Basis-Schritte beim Yoga. Wenn diese erstmals nicht stimmen erwarten dich weitere Fehler während deinem Training.