1 /6 Der Bauch spannt, drückt, fühlt sich aufgebläht an – und das oft genau dann, wenn der Stress am größten ist. Viele kennen dieses unangenehme Gefühl im Alltag.

2 /6 Der Grund: Unter Stress fährt der Körper die Verdauung herunter. Nahrung bleibt länger im Magen – und Gase entstehen schneller.

3 /6 Erster Trick: Stress runterfahren. Schon einfache Atemübungen können helfen, den Körper wieder in den "Ruhemodus" zu bringen.

4 /6 Auch wichtig: bewusst essen. Wer hastig isst, schluckt Luft – das verstärkt Blähungen zusätzlich.

5 /6 Setze auf leichte, warme Speisen statt Rohkost oder stark verarbeitete Snacks. Das entlastet deine Verdauung spürbar.

6 /6 Und ganz simpel: gründlich kauen! Das hilft deinem Magen – und kann Blähbauch effektiv vorbeugen.