1 /8 Entzündungen sind grundsätzlich wichtig für unser Immunsystem. Problematisch wird es erst, wenn sie dauerhaft im Körper bleiben und Müdigkeit oder Beschwerden fördern.

2 /8 Fettreicher Fisch wie Lachs enthält viele Omega-3-Fettsäuren. Diese können helfen, Entzündungsprozesse im Körper zu regulieren.

3 /8 Hochwertiges Olivenöl liefert gesunde Fettsäuren und wertvolle Pflanzenstoffe. Vor allem in der Mittelmeer-Ernährung gilt es als echter Gesundheits-Booster.

4 /8 Spinat, Brokkoli oder Grünkohl enthalten viele Vitamine und Antioxidantien. Sie helfen dabei, die Zellen vor schädlichen Einflüssen zu schützen.

5 /8 Die kleinen Beeren stecken voller sekundärer Pflanzenstoffe. Genau diese Stoffe unterstützen den Körper dabei, freie Radikale zu neutralisieren.

6 /8 Walnüsse, Mandeln oder Leinsamen enthalten wertvolle ungesättigte Fettsäuren. Schon kleine Mengen können den Körper langfristig unterstützen.

7 /8 Kurkuma und Ingwer gelten seit Jahren als natürliche Entzündungshemmer. Besonders Kurkuma wird wegen seiner antioxidativen Wirkung geschätzt.

8 /8 Stark verarbeitete Produkte, viel Zucker oder Alkohol können Entzündungen fördern. Entscheidend ist dabei nicht Perfektion, sondern die tägliche Gewohnheit.