1 /4 Bringe dich dazu, mehr Wasser zu trinken. Fülle deinen Magen allerdings nicht literweise voll und verteile deine Wasserrationen lieber über den Tag.

2 /4 Zuckerhaltige Lebensmittel und Koffein trocknen deinen Hals (und Mund) aus. Vermeide diese vor dem Schlafengehen.

3 /4 Auch ein übermäßiger Alkoholkonsum kann für Trockenheit in deinem Halsbereich sorgen. Verzichte daher lieber auf deinen Rotwein, bevor du dich schlafen legst.

4 /4 Verwende im Schlaf einen Anti-Schnarch-Kinnriemen, um Mundatmung zu vermeiden.