Diese 3 Tipps bereiten dich auf deinen jährlichen Jetlag vor
  • Bewegung hilft, um dich von deiner Müdigkeit zu verabschieden. Je mehr Zeit du an der frischen Luft verbringst desto besser.
    1/3 Bewegung hilft, um dich von deiner Müdigkeit zu verabschieden. Je mehr Zeit du an der frischen Luft verbringst desto besser.
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  • Dein Körper muss sich an seinen neuen Biorhythmus anpassen. Das gelingt dir, wenn du dafür sorgst, dass es in deinem Zimmer möglichst dunkel, ruhig und kühl ist.
    2/3 Dein Körper muss sich an seinen neuen Biorhythmus anpassen. Das gelingt dir, wenn du dafür sorgst, dass es in deinem Zimmer möglichst dunkel, ruhig und kühl ist.
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  • Bitte keinen Mittagsschlaf halten! Ansonsten bekommst du in der Nacht kaum die Augen zu. Wenn du deine Augen untertags nicht offen halten kannst, dann hilft ein 20-30 Minuten langer Power-Nap.
    3/3 Bitte keinen Mittagsschlaf halten! Ansonsten bekommst du in der Nacht kaum die Augen zu. Wenn du deine Augen untertags nicht offen halten kannst, dann hilft ein 20-30 Minuten langer Power-Nap.
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