1 /6 Kreatin gehört auf TikTok für viele zum „Winter Arc“ dazu: Wer statt Pulver lieber Gummibärchen nimmt, bekommt den Wirkstoff hier in einer Variante mit Mango-Geschmack; verfügbar auf esn.com, für 19,90 Euro.

2 /6 Wer seinen „Winter Arc“ lieber etwas ruhiger angeht, kann Pilates in die Routine einbauen. Der Ring sorgt bei verschiedenen Übungen für zusätzlichen Widerstand und kann das Training intensivieren; verfügbar auf tchibo.at, für 10 Euro.

3 /6 Für den Protein-Snack zwischendurch: Der Riegel kombiniert Eiweiß mit herbstlichem Apfel-Zimt-Geschmack; verfügbar auf esn.com, für 2,99 Euro.

4 /6 Auch kleine Gewichte können beim „Winter Arc“ zum Einsatz kommen. Die Hex-Hantel eignet sich für verschiedene Kraftübungen zu Hause und lässt sich je nach Trainingsplan flexibel einbauen; verfügbar auf gymbeam.at, für 45,95 Euro.

5 /6 Beim Sporteln gehört auch ausreichend Trinken dazu. Dieser ESN-Drink Mix liefert dafür Elektrolyte und wird einfach mit Wasser gemischt; verfügbar auf esn.com, für 15,90 Euro.

6 /6 Der kleine Pilatesball von Domyos bringt Abwechslung in den „Winter Arc“ und kann Übungen für Bauch, Beine oder Rücken intensivieren; verfügbar auf decathlon.at, für 5,99 Euro.