1/5 Die beste Art Speckröllchen zu vermeiden wäre, wenn du vor erst keine kalorien- und fettreichen Lebensmittel zu Hause hast. Bezwinge deine Lust zum Naschen mit Obst, Gemüsesticks oder nahrhaften Nüssen....Getty Images/iStockphoto
2/5 Verzichte auf ungesundes Fett und setze den Geschmacksträger stattdessen richtig ein. Das gelingt dir bei pflanzenbasierten Aufstrichen, die mitsamt frischen Kräutern deinem Körper wertvollen Fett schenken und das Aroma in deiner Mahlzeit erhöhen....Getty Images/iStockphoto
3/5 Was dir fehlt ist Struktur. Mit einem ordentlichen und gewohntem Rhythmus nimmst du deine Zwischenmahlzeiten auch ohne übermäßigem Fressen ein. Das bedeutet auch, dass während dem Essen keine Mails oder Sonstiges beantwortet werden....Getty Images/iStockphoto
4/5 Auch im Home-Office solltest du auf eine gesunde Lebensweise achten, damit du nicht aufgrund von Schlafmangel oder Depressionen nach Lebensmitteln greifst auf die du ohnehin keine Lust hast. Mache daher regelmäßige Pausen und ruhe deinen Körper aus....Getty Images
5/5 Dein Verlangen nach Zwischen-Snacks hat meist nichts mit tatsächlichem Hunger zu tun. Wenn du aber nach einer sättigendem Mahlzeit noch Lust verspürst etwas in deinen Magen sinken zu lassen, dann probiere es mit einem Glas Wasser, um deinen Stoffwechsel zu fördern....Getty Images/iStockphoto