1 /5 Buttermilch Ein echter Sattmacher mit wenig Kalorien ist die Buttermilch: nur 44 Kalorien pro 100 Milliliter zeigt die Nährstofftabelle. Mit dem hohen Eiweißgehalt bringt sie den Stoffwechsel außerdem noch so richtig in Schwung.

2 /5 Brokkoli Das Gemüse gilt als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt, denn es ist reich an Eiweiß, Vitaminen sowie Ballaststoffen und damit sehr sättigend, dabei aber extrem kalorienarm: 100 Gramm Brokkoli enthalten ganze 3 Gramm Ballaststoffe, dabei aber nur 25 Kalorien. Kaum ein anderes Gemüse kann diese Superbilanz aufweisen.

3 /5 Putenbrust Putenbrust ist der Klassiker, wenn es um Low-Carb-Ernährung geht. Das magere Fleisch enthält enorm viel Eiweiß, ist kalorien- und fettarm. Davon wird man lange satt und man kann definitiv auch noch ein zweites (und drittes) Stück essen.

4 /5 Hüttenkäse Viele Proteine und dafür wenige Kalorien: Bei einer Viertelfettstufe hat der körnige Frischkäse nur 103 Kalorien auf 100 Gramm. Ein richtig guter und gesunder Snack für Zwischendurch also.

5 /5 Melanzani Die fleischige Eierfrucht enthält viele Pektine, die den Magen füllen und gleichzeitig den Appetit zügeln. Außerdem besteht sie zu über 90 Prozent aus Wasser und ist mit 20 Kalorien auf 100 Gramm extrem kalorienarm.