1 /6 Während Pfefferminztee das Gegenteil bewirkt, kannst du auf Tees mit Fenchel oder Anis zählen, um dir Wärme zu spenden. Auch Kaffee mit Zitrone liefert dir einen wärmespendenden Effekt.

2 /6 Auch Walnüsse, Pinienkerne und Maronen sollten in deinen winterlichen Speiseplan integriert werden.

3 /6 Rind, Schwein, Lamm und Wild kannst du in geringen Maßen genießen, damit dir schön warm ist.

4 /6 Aber nicht nur rote Fleischsorten halten dich warm. Auch Fischsorten wie Thunfisch, Kabeljau und Forelle spenden dir Wärme.

5 /6 Vergiss zudem nicht auf dein Wintergemüse, wie Rote Bete und Kürbis. Das Letztere kannst du als feine Suppe auskosten.

6 /6 Für jene, die es süß mögen, kommen Granatäpfel, Kumquats, Aprikosen und Kirschen in Frage.