1 /4 Magnesium kann während der Periode krampflindernd wirken und PMS-Symptome abschwächen. Gute Quellen sind Nüsse, Vollkornprodukte und auch Bananen.

2 /4 Vitamin A unterstützt den Körper während der Menstruation. Es hilft unter anderem dabei, Blutungen zu regulieren.

3 /4 Auch viele pflanzliche Lebensmittel liefern wichtige Vitamine für den Körper. Spinat, Grünkohl und Paprika enthalten viel Vitamin A.

4 /4 Während der Periode ist eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Nährstoffe wie Eisen, Magnesium und Vitamin A können den Körper unterstützen.