1 /6 Wenn du dir morgens die Zeit nimmt ein leckeres und reichhaltiges Frühstück zu machen, dann startest du bewusst mit toller Stimmung (und einem vollen Magen) in den Tag hinein.

2 /6 Der trübe Wintermorgen muss nicht so deprimierend sein. Gleich nach dem Aufwachen solltest du deine Vorhänge und Rollos öffnen, oder während der Winter-Saison eine Tageslichtlampe als Abhilfe verwenden.

3 /6 Stille bringt dich zur Besinnung. Nimm dir daher mindestens fünf Minuten Zeit um zu meditieren oder um ein paar Yoga-Übungen zu machen. Diese wecken Körper und Geist.

4 /6 Immer brav die Zähne putzen bevor du etwas isst oder trinkst. Dein Mund ist sauber und du hast spürst sofort ein Frischegefühl in deinem Mund.

5 /6 Greife nach dem Aufstehen nicht gleich nach deinem Handy. Bei deiner Morgenroutine geht es um dich und deinen Körper. WhatsApp und Instagram können daweil noch ein wenig schlafen.

6 /6 Um wohlgewacht aufzustehen musst du darauf schauen, dass du auch genügend Schlaf bekommst. Wer ausreichend schläft fühlt sich am nächsten Tag auch fit und muss sich nicht aus dem Bett quälen.