1 /4 Du drückst dich nie vor dem Gym? Tolle Einstellung, aber eine gefährliche, besonders wenn du krank wirst. Dein leichter Schnupfen kann zu einem Fieber steigen, wenn du deinen Körper überanstrengst. Wenn der Hals kratzt und die Nase läuft sollte das nicht als etwas nebensächliches gesehen werden.

2 /4 Wenn du auch außerhalb des Fitness-Centers ständig gestresst bist liegt es daran, dass du deinem Körper keinen Moment zur Ruhe gibst. Deine Gesamtbelastung ist auch außerhalb deiner Trainingsstunden bemerkbar und das kann dein Herz belasten.

3 /4 Ein gesunder und langer Schlaf kann nicht erfolgen, wenn du immer wieder anstrengende Tage hinter dir hast. Dein Schlafmangel kann sich dementsprechend auch auf deine Konzentration und deinen Kreislauf auswirken.

4 /4 Nach einer besonders intensiven Einheit solltest du dir eine Trainings-Pause gönnen anstatt deine Grenzen auszuschöpfen. Deine Muskeln werden nicht weiteraufgebaut indem du deinen Körper quälst.