1 /5 1. Besser als Kaffee:Eine kalte Dusche am Morgen macht dich wach und bringt den Kreislauf in Schwung. Die kalten Reize stimulieren die Blutgefässe, was einen positiven Einfluss aufs Herz hat. Steigt man danach aus der Dusche, prickelt die Haut und einem wird schnell warm.

2 /5 2. Immunbooster: Setzt man den Körper einem Kältereiz aus, wird die Abwehrkraft gesteigert. Wissenschaftler vermuten zudem, dass regelmässige kalte Duschen die Anzahl der weissen Blutkörperchen erhöhen, welche Krankheitskeime im Körper vernichten.

3 /5 3. Diät-Tipp:Kalte Duschen aktivieren den Stoffwechsel und führen so zu einem erhöhten Kalorienbedarf. Auch die Verdauung wird durch den kalten Boost angeregt.

4 /5 4. Beauty-Programm: Wer kalt duscht, aktiviert die Gefässe, was für eine rosige, frische Haut sorgt. Die Haare profitieren ebenfalls: Die obere Schuppenschicht schliesst sich und die Haarfollikel werden gestärkt, was die Haare mehr glänzen lässt.

5 /5 5. Gute Laune: Aufgrund der Kälte werden vermehrt elektrische Impulse zum Gehirn geschickt, was eine antidepressive Wirkung erzielen kann. Das kalte Duschen motiviert zudem für den Tag: Man hat sich überwunden - und ein erstes, kleines Ziel gemeistert.