1 /5 Nahrungsergänzungsmittel müssen nicht sein, wenn du reichlich Energie durch fettarme Milchprodukte, fettarmes Fleisch und Paprika, Karotten oder Brokkoli erhältst.

2 /5 Als Kind hast du viel Vitamin C und D zu dir nehmen müssen, damit deine Knochen schön gesund wachsen. Auch mit 30 solltest du die Nährstoffe zu dir nehmen, damit du es im späten Alter nicht mit Knochenbrüchen zu tun hast.

3 /5 Nach dem 30. Lebensjahr erleiden vor allem viele Frauen an Osteoporose und hormonellen Schwankungen. Kichererbsen, Tofu und Rucola sind gesunde Calciumquellen, die deine Knochen und Zähne stabilisieren.

4 /5 Wenn der Hunger zuschlägt solltest du dich an Vollkornprodukte vergreifen, da diese ein schnelles Sättigungsgefühl erzeugen.

5 /5 Mehr Wasser sorgt dafür, dass dein Körper die richtige Flüssigkeitszufuhr bekommt und dein Hautbild vitaler wirkt.