1 /6 Führe ein Tagebuch, um deine Gedanken aufzuschreiben und zeitgleich vor Augen zu haben, was in deinem Herzen vor sich geht.

2 /6 Für die Schattenarbeit kommen Tagebücher in Frage, die dich dazu auffordern schmerzhafte Wunden zu beschreiben und dir tiefgründige Fragen stellen. Dank den unterschiedlichen Fragen kannst du über deine Gedanken und Gefühle reflektieren.

3 /6 Um deinem Wesen näher zu kommen können dir regelmäßige Meditations-Sessions dabei helfen verborgene und unschöne Dinge zu konfrontieren.

4 /6 Um herauszufinden was dein Innerstes beschäftigt kannst du Aufzeichnungen von Meditations-Guides hören und die Aufforderungen der Yogis befolgen.

5 /6 Wenn du keine Scheu hast deine verborgenen Gefühle einer anderen Person zu gestehen, dann kannst du mit Hilfe von Gesprächstherapien dein Schattenselbst wecken.

6 /6 Schattenarbeit-Trainer und therapeutische Experten unterstützen dich in einzelnen Sessions. Diese helfen dir dabei über viele unterschiedliche Lebenspfade nachzudenken, die du einschlagen könntest, wenn du sowohl die deine schönen als auch deine schlechten Seiten anerkennst und akzeptierst.