1 /5 Beim "Fitness Snacking" können Training und Einheiten ganz individuell eingeteilt werden. Personaltrainer Matt Roberts hat daraus ein 10-Punkte-System entwickelt.

2 /5 30 Minuten mit dem Hund spazieren gehen: 3 Punkte

3 /5 30x Burpees vor dem ersten Kaffee: 3 Punkte

4 /5 Einmal das Treppenhaus hoch und runter laufen während der Mittagspause: 2 Punkte

5 /5 Portrait of gorgeous young woman practicing yoga indoor. Beautiful girl practice cobra asana in class.Calmness and relax, female happiness.Horizontal, blurred background.Visual effects