1 /9 Eier liefern hochwertiges Eiweiß und halten lange satt. So bleibst du konzentriert, statt müde.

2 /9 Fisch enthält wertvolle Omega-3-Fettsäuren und Eiweiß. Diese Kombination unterstützt die Konzentration und Leistungsfähigkeit.

3 /9 Tofu ist eine leicht verdauliche, pflanzliche Eiweißquelle: Er liefert Energie, ohne den Körper zu belasten.

4 /9 Käse enthält Eiweiß und Fett, das den Blutzucker stabil hält. So bleibt das Energielevel konstanter.

5 /9 Nüsse liefern gesunde Fette, Eiweiß und Ballaststoffe. Schon kleine Mengen helfen, den Energiehaushalt zu stabilisieren.

6 /9 Linsen, Kichererbsen und Bohnen sind reich an Ballaststoffen und Eiweiß. Sie werden langsam verdaut und halten lange satt.

7 /9 Obst liefert natürlichen Zucker und wichtige Vitamine. In Kombination mit anderen Nährstoffen sorgt es für gleichmäßige Energie.

8 /9 Gemüse ist reich an Ballaststoffen und Mikronährstoffen. Es unterstützt die Verdauung und verhindert schnelle Energieeinbrüche.

9 /9 Quinoa & Wildreis: Diese liefern Energie durch komplexe Kohlenhydrate. Gleichzeitig enthalten sie wertvolle Nährstoffe.