1 /5 Berieten Sie sich Ihre Mahlzeiten selbst zu und sehen Sie die dafür aufgewendete Zeit nicht als verloren. Nebenbei kann man Musik oder einen Podcast hören oder eine Serie oder Youtube schauen.

2 /5 Kochen sie so viel, dass Sie auch am nächsten Tag noch etwas davon haben.

3 /5 Gehen Sie nicht ohne Einkaufszettel einkaufen. Das führt dazu mehr zu nehmen als das, wofür man eigentlich da ist.

4 /5 Kaufen Sie saisonale Ware. Sie ist günstiger und frischer.

5 /5 Denken Sie daran: Sie brauchen nicht jede Obst- und Gemüsesorte, um die Nährstoffe zu erhalten. Sie ähneln sich in ihren Inhaltsstoffen und können gut in Farbkategorien geteilt werden.