1 /5 Blattsalate: Kopfsalat, Eisbergsalat oder Vogerlsalat bestehen größtenteils aus Wasser und enthalten nur wenige Kalorien.

2 /5 Wassermelone: Kaum eine Frucht wird so sehr mit Sommer verbunden wie die Wassermelone. Sie enthält nicht nur viel Wasser, sondern auch wichtige Mineralstoffe wie Kalium.

3 /5 Gurken: Die Gurke besteht zu rund 95 Prozent aus Wasser und zählt damit zu den flüssigkeitsreichsten Lebensmitteln überhaupt. Sie versorgt den Körper mit Feuchtigkeit und hilft dabei, die Körpertemperatur stabil zu halten.

4 /5 Naturjoghurt: Naturjoghurt enthält viel Flüssigkeit und wird in vielen Kulturen traditionell als Sommernahrung geschätzt. Außerdem liefert er Eiweiß, ohne den Körper so stark zu belasten wie schwere oder fettige Speisen.

5 /5 Kokoswasser: Der natürlicher Mineralstoff-Lieferant hat sich in den vergangenen Jahren zum Sommertrend entwickelt. Der Grund: Es enthält Elektrolyte wie Kalium und Magnesium, die durch starkes Schwitzen verloren gehen können.