1 /5 Obwohl Nüsse einen hohen Fettgehalt haben, wirken sie positiv auf das Gewicht. Das sind die Gründe >>>

2 /5 Nüsse müssen vor dem Schlucken einige Zeit gekaut werden. Dadurch verringert sich die Menge, die bis zum Eintritt der Sättigung verzehrt wird.

3 /5 Weil der hohe Fasergehalt von Nüssen die Magenentleerung verlangsamt, tritt die Sättigung früher ein.

4 /5 Die Ballaststoffe in Nüssen binden im Darm Fettsäuren. Dadurch werden weniger Kalorien resorbiert und mehr mit dem Stuhl ausgeschieden.

5 /5 Konkret können verschiedene Nusssorten den Energieverlust über den Stuhl um 5 bis 20 Prozent steigern.