1 /11 Legs of a young female sleeping in bed

2 /11 Wie schwedische Forscher nachgewiesen haben, verändert bereits eine Nacht ohne Schlaf den Stoffwechsel von Muskeln und Fett, wie es im Fachjournal «Sciences Advances» heisst.

3 /11 Konkret bedeutet das: Das Fett wird mehr, die Muskeln weniger. Die Forscher vermuten die Ursachen im Gehirn.

4 /11 Dieses hat bei Schlafmangel einen höheren Energiebedarf und signalisiert darum den Muskeln, diese - zugunsten des Gehirns - zu sparen. Dem Fettgewebe teilt es dagegen mit, es solle Energie speichern, um für den nächsten Schlafentzug gerüstet zu sein.

5 /11 Die Forscher der Universität Uppsala betonen, dass die Ergebnisse nicht automatisch auch auf chronischen Schlafmangel und andere Schlafstörungen zutreffen müssen. Allerdings brächten frühere Studien Schlafprobleme in Zusammenhang mit Gesundheitsproblemen wie Typ-2-Diabetes, Übergewicht oder auch Muskelschwund.

6 /11 Welche Folgen bei chronischem Schlafmangel drohen, zeigen die nächsten Bilder:

7 /11 Wer zu wenig schläft, ist laut Forschern der Harvard Medical School in Boston deutlich schmerzempfindlicher. Selbst Schmerzmittel wie Ibuprofen sind gegen die durch den Schlafmangel ausgelöste Überempfindlichkeit machtlos.

8 /11 Auch Unwahrheiten sind Folge von Schlafmangel: US-Forscher zeigten 2014, dass auch jene, die ein Ausbund an Loyalität sind, sich übermüdet in einen Lügner verwandeln. Für sie ist es schwieriger, unehrenhaften Versuchungen zu widerstehen, wenn die Energiereserven aufgebraucht sind.

9 /11 Wer wenig schläft, hat schlechtere Noten. Das ist das Ergebnis einer Studie von belgischen Forschern. Demnach waren Studenten, die während der Prüfungszeit sieben Stunden pro Nacht schliefen, im Schnitt fast 10 Prozent besser, als jene, die weniger schliefen.

10 /11 Ebenfalls eine Nebenwirkung von zu wenig Schlaf ist die Gewichtszunahme. Das fängt schon in ganz jungen Jahren an, wie Forscher vom Ohio State University College berichten. Demnach reduziert frühes - und damit längeres - Schlafen im Kindesalter das Risiko, später übergewichtig zu werden.

11 /11 Ein Mangel an Schlaf führt ausserdem zu höherem Blutdruck und einer höheren Herzschlagfrequenz, was auf Dauer zu gefährlichen Folgeerkrankungen führen kann, wie Forscher der Universität Bonn herausgefunden haben.