1 /10 1. Äpfel In der Schale des Apfels befinden sich viele Stoffe, die dem Körper helfen zu entschlacken. Besonders gut sind auch getrocknete Apfelringe - sie neutralisieren mit basischen Stoffen Säuren im Körper.

2 /10 2. Grüner Tee Grüner Tee ist ein absolutes Superfood! Er regt den Stoffwechsel an, mindert das Krebsrisiko und hilft gegen Herzkreislauferkrankungen.

3 /10 3. Heidelbeeren Die kleinen blauen Beeren machen sich nicht nur morgens im Müsli oder abends im Sekt gut als Süßungsmittel, sie besitzen auch viele Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium. Durch ihre Vielzahl an Ballaststoffen wirken sie aber eben auch abführend und halten den Blutzuckerspiegel niedrig.

4 /10 4. Chilischoten Der geschmacksgebende Wirkstoff Capsaicin in Chilis bekämpft Verstopfung ebenso erfolgreich wie Blähungen, weil es Winde freisetzt, hilft der Leber beim Entgiften und wirkt harntreibend.

5 /10 5. Blumenkohl Dieses Gemüse behält auch gedünstet all seine Ballast- und Mineralstoffe.

6 /10 6. Kaffee Zu unrecht verteufelt gibt uns eine Tasse Kaffee nicht nur neue Energie, sondern ist auch bei Migräne und Kopfschmerzen, Kreislaufproblemen und eben auch bei der Verdauung der Retter in der Not.

7 /10 7. Erdäpfel Der beste Sattmacher ist der Erdapfel, idealerweise in Form von kaltem Salat. Der Grund ist die in ihr gebundene Stärke, die nur langsam abgebaut werden kann. Es wird nur wenig Insulin ausgeschüttet und das Sättigungsgefühl bleibt also sehr lange erhalten.

8 /10 8. Avocado Egal ob Avocado-Toast, Avocado im Salat oder sogar Avocado auf der Pizza. Wir können von der grünen Frucht einfach nicht genug bekommen. Müssen wir aber auch nicht - sie ist durch ihre Ballaststoffe nämlich auch noch gut für unseren Darm.

9 /10 9. Kokosöl Kokosöl ist ein echter Allrounder. Es hilft beim Abnehmen und ist auch noch gut für die Verdauung!

10 /10 10. Tigernuss Tigernüsse, auch Erdmandeln genannt, sehen zwar wie Nüsse aus und schmecken auch so, eigentlich handelt es sich aber um eine Knolle. Sie enthalten viele ungesättigte Fettsäuren.