1 /6 Etwaiger Koffein oder Alkohol vor dem Schlaf kann deinen Körper dehydrieren. Deshalb ist es wichtig, dass du diesen mit genügend Wasser versorgst, damit du am Morgen ohne jegliche Beschwerden aufwachen kannst.

2 /6 Eine gesunde Ernährung heißt nicht, dass du Abends überhaupt keine Nahrung zu dir nehmen solltest. Dies kann die Folge haben, dass dein Blutzuckerspiegel stark sinkt. Eine Banane oder ein Stück Traubenzucker können dagegen helfen.

3 /6 Wenig Schlaf wirkt sich bei vielen Menschen auf unterschiedliche Weise aus. Manche wachen ein bisschen mürrisch auf und andere erleben Übelkeit und Kopfschmerzen. Deswegen ist es wichtig, dass du jede Nacht sieben bis acht Stunden Schlaf bekommst.

4 /6 Fettiges Essen kann zu Sodbrennen führen. Dieses würde auch deine Übelkeit am Morgen erklären. Wenn zum Abendessen Burger und Pommes anstehen, sollten dein Fast-Food mindestens zwei Stunden vor dem Schlaf verputzt werden.

5 /6 Ein Glas Wein schadet nicht, aber wenn einige Gläser Alkohol kurz vor der Schlafenszeit dosiert werden, kannst du in der Früh mit Kopfschmerzen und einem verstimmten Magen rechnen. Hier heißt es lieber weniger ist mehr.

6 /6 Wer seelische Probleme mit sich herumträgt sollte sich nicht wundern, wenn sich diese irgendwann auch auf den Magen-Darm-Trakt übertragen. Die psychosomatischen Bauchschmerzen können vorübergehend sein, wenn du den Ursprung von deinem Stress nachgehst.