1 /5 Mit ihrem süsslich-nussigen Geschmack machen Marroni nicht nur gute Laune. Sie haben auch viele Ballaststoffe und enthalten im Gegensatz zu ihren nussigen Verwandten so gut wie gar kein Fett (etwa 1,5 Gramm pro 100 Gramm), dafür einiges an Kohlenhydraten (100 Gramm enthalten rund 42 Gramm).

2 /5 Sie machen lange satt, ohne uns mit Kalorien zu überladen oder den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu jagen. Marroni sind auch ein richtiges Kraftpaket: Sie liefern viel Kalium, das eine wichtige Rolle für Fitness und Wohlbefinden spielt, sowie Magnesium, Phosphor, Kalzium und Folsäure. Kein Wunder, haben sie auch den Ruf, ein "Fettkiller" zu sein. Eins ist sicher: Mit Marroni snacken Sie smart.

3 /5 Marroni punkten mit fettlöslichen B-Vitaminen, die bei der Bildung von roten Blutkörperchen helfen, eine gesund Haut fördern und das Gehirn unterstützen. Das in Esskastanien enthaltene Spurenelement Mangan hilft dem Körper beim Entgiften.

4 /5 Die freien Radikale werden abgefangen und somit wird das Risiko gesenkt, Herzerkrankungen oder Krebs zu bekommen. Mit ihrem hohen Gehalt an Kupfer starken Marroni auch noch das Nerven- und Immunsystem.

5 /5 Gekocht, gebraten, in einer Suppe oder als Füllung: Marroni schmecken in allen möglichen Variationen. Sie sind glutenfrei und sind auch immer mehr in Form von Spezialmehl anzutreffen, als Alternative zu Getreide. Tipp: Die Marroni selber im Backofen rösten.