Mit diesen Do's und Don'ts unterstützt du deinen Zyklus
  • DON'Ts: Während deinen Trainingseinheiten ist es zudem wichtig, dass du nicht bis an deine Grenzen gehst. Immerhin verbraucht dein Körper während dieser Phase ohnehin schon genug Energie, um deine Gebärmutter zu regulieren.
    1/4 DON'Ts: Während deinen Trainingseinheiten ist es zudem wichtig, dass du nicht bis an deine Grenzen gehst. Immerhin verbraucht dein Körper während dieser Phase ohnehin schon genug Energie, um deine Gebärmutter zu regulieren.
    ...
    Getty Images/iStockphoto
  • DON'Ts: Verlasse dich nicht allzu sehr auf Binden und Slipeinlagen, wenn du dich während der Regel viel bewegst. Diese können sich durch die ruckartigen Bewegungen leicht lösen. Hilfreich sind Mondtassen, die dein Blut verlässlich aufsammeln.
    2/4 DON'Ts: Verlasse dich nicht allzu sehr auf Binden und Slipeinlagen, wenn du dich während der Regel viel bewegst. Diese können sich durch die ruckartigen Bewegungen leicht lösen. Hilfreich sind Mondtassen, die dein Blut verlässlich aufsammeln.
    ...
    Getty Images/iStockphoto
  • DO's: Setze dich auf dein Fahrrad! Diese Sportart wird während der Menstruation gerne vermieden, doch sie hilft dir, deine Durchblutung zu fördern.
    3/4 DO's: Setze dich auf dein Fahrrad! Diese Sportart wird während der Menstruation gerne vermieden, doch sie hilft dir, deine Durchblutung zu fördern.
    ...
    Getty Images/iStockphoto
  • DO's: Überlege dir, welches Training sich positiv auf dein Allgemeinbefinden auswirkt. Besonders geeignet sind Übungen, die sich auf deinen Beckenboden fokussieren.
    4/4 DO's: Überlege dir, welches Training sich positiv auf dein Allgemeinbefinden auswirkt. Besonders geeignet sind Übungen, die sich auf deinen Beckenboden fokussieren.
    ...
    Getty Images/iStockphoto