1 /5 Bananen können dich mit viel Magnesium versorgen. Das Mineral hilft dir deine Nerven zu beruhigen.

2 /5 Um deine Glücksgefühle zu steigern kannst du Lebensmittel zu dir nehmen, die viel Chili enthalten. Wenn der Scharstoff Capsaicin erst einmal freigesetzt wird kann er die richtigen Glücksbotenstoffe in deinem Gehirn synthetisieren.

3 /5 Die richtige Menge an Fisch kann ebenfalls deine negative Stimmungslage heben. In Lachs steckt zum Beispiel das Vitamin B12 drinnen. Ein Mangel davon ist das, was zu einer depressiven Verstimmung führt.

4 /5 Vollkornprodukte sind vorteilhaft, aber auch Walnüsse können deinen Körper mit Serotonin versorgen, welches bekanntlich ein vielseitiges Glückshormon ist.

5 /5 Fans von Spargel können sich freuen das knackige Gemüse weiterhin zu verspeisen. Ein bis zwei Portionen davon enthalten Vitamin A, C, sowie Folsäure. Diese können deinen emotionalen Zustand steigern.