1 /4 Trainiere deinen Körper auf die Umstellung der Sommerzeit. Gehe von nun an etwas später schlafen und passe auch deine Mahlzeiten dem neuen Rhythmus an.

2 /4 Es kann durchaus vorkommen, dass du aus deinem normalen Schlafrhythmus gerissen wirst. Nutze diese Extra-Stunde um deinen Tag vorzeitig zu beginnen, damit du nicht schlapp im Bett herumliegst. Mache einen Spaziergang oder erledige Besorgungen.

3 /4 Die zusätzliche Stunde, die dir in der Winterzeit bleibt solltest du nicht mit Terminen füllen. Setze auf weniger Stress und nutze den Tag, um dich zu entspannen anstatt deinen Körper zu belasten.

4 /4 Tanke so viel von dem bisschen Sonnenlicht, dass du im Winter bekommst. Dieses beeinflusst deinen Biorhythmus und die morgendliche Helligkeit kann dir mehr Energie schenken.