1 /5 Überlege dir wieso du die Anwendung nutzt. In einem depressiven Zustand wird es dir vermutlich nicht besser gehen, wenn du das glückliche Leben von anderen beobachtest.

2 /5 Auch praktischere Tipps können dir helfen bestimmte Apps weniger zu nutzen. Wie zum Beispiel, dass du deine Social Media Apps nicht auf dem Startdisplay platzieren solltest.

3 /5 Schalte auch all deine Notifikationen aus. So gerätst du nicht in Versuchung ständig am neuesten Stand zu sein.

4 /5 Nutze dein Handy nicht direkt vor dem Schlaf und auch nicht gleich nach dem Aufstehen.

5 /5 Gehe all deine Apps durch und entscheide welche du wirklich brauchst. Die überflüssigen Anwendungen, die nur deine Zeit verschwenden, solltest du löschen.