1 /5 Erkenne, ob es sich in deiner Situation um "Eustress" oder "Disstress" handelt. Im ersteren Fall können Zeitdruck & Co das Beste aus dir herausholen und deine Kräfte mobilisieren. Hast du es allerdings mit dem Letzteren der beiden zu tun, dann werden Herausforderungen eher als belastend und lähmend wahrgenommen.

2 /5 Entferne dich von der Idee, dass du ständig Erwartungen erfüllen musst. Jede Bitte, die von dir gefordert wird, muss nicht zu einer Verpflichtung werden. Die Angst, dass du möglicherweise andere enttäuschen wirst, darf dich nicht davon abhalten dein Leben so zu führen, wie du es gerne hättest.

3 /5 Wenn du ein Ziel vor Augen hast, dann kannst du auch ein gesünderes Durchhaltevermögen entwickeln. Es geht dann nicht länger darum, immer der Beste und Tollste zu sein. Stattdessen trägt dein eigenes Glück mehr Gewicht und du verspürst keinen Druck mehr.

4 /5 Bewusste Pausen können deine ganze Herangehensweise ändern. Ein Geheimnis der Gelassenheit ist nämlich die vernünftige Einplanung von Pausen und Sport in deinem Terminkalender. Anfangs mag es dir schwer vorkommen, doch es ist wichtig, dass du dir auch für die schönen Sachen im Leben Zeit nimmst.

5 /5 Mache dir keinen Stress, wenn alles wie am Schnürchen läuft. Je schneller du erkennst, dass Stress nichts Weiteres als eine Weltsicht ist, desto eher kannst du deine Wahrnehmung anpassen. So schaffst du in deinen Gedanken bewusst mehr Raum für Gelassenheit und positive Empfindungen.