1 /3 Wie bei den meisten Diäten solltest du die Wahl deiner Lebensmittel eingrenzen. Verhungern solltest du zwar nicht, aber dennoch ist es wichtig, dass du auf Fertigprodukte, Geschmacksverstärker, Zusatzstoffe oder verarbeitete Nahrungsmittel verzichtest.

2 /3 Bei dieser Diät ist Frühstücken nicht gestattet. Deine Mahlzeiten beschränken sich nämlich auf nur zwei Phasen: Die Overeating- und die Undereating-Phase. Beim Letzteren fastest du nämlich für 16 Stunden und darfst daraufhin innerhalb der restlichen acht Stunden (im Rahmen der erlaubten Lebensmittel) alles essen, was du möchtest.

3 /3 Bei der Renegate-Diät kannst du nur Erfolge sehen, wenn du dich auch regelmäßig sportlich betätigst. Die Art des Sports ist dir selber überlassen. Doch sie sollte fast täglich zumindest 45 bis 60 Minuten lang dauern.