1 /4 Eine hohe Luftfeuchtigkeit kann dafür sorgen, dass deine Schleimhaut ständig feucht bleibt. So dringen weniger Viren und Bakterien in deinen Körper hinein.

2 /4 Lieber eine leichte Mahlzeit vor dem Schlafengehen, als viel Essen, dass deine Verdauung erschwert.

3 /4 Vor dem Schlaf solltest du Inhalieren. Siehe dazu, dass du allerdings Speisesalz verwendest und auf ätherische Öle verzichtest.

4 /4 Eine Salzwasserspülung hilft auch bei Halsschmerzen, wenn du dieses vor dem Schlafengehen gurgelst.