So effektiv sind die Workouts der Stars
  • <strong>Platz 1: Ellie Goulding!</strong>&nbsp;Die Sängerin trainiert am effektivsten.&nbsp;Mit ihrem Workout verbrannten die Probandinnen sage und schreibe 573 Kalorien, die männlichen Testpersonen sogar 679 Kalorien.&nbsp;Das Workout hat es allerdings auch in sich. In einer Stunde führt die Britin sechs verschiedene Übungen aus: 1. Squats mit Gewichten, 2.&nbsp;Liegestütze, 3. Sidekicks, 4. Deadlifts mit Gewichten, 5. Lunges mit Gewichten und 6. Crunches mit einem Gymnastikball.
    1/10 Platz 1: Ellie Goulding! Die Sängerin trainiert am effektivsten. Mit ihrem Workout verbrannten die Probandinnen sage und schreibe 573 Kalorien, die männlichen Testpersonen sogar 679 Kalorien. Das Workout hat es allerdings auch in sich. In einer Stunde führt die Britin sechs verschiedene Übungen aus: 1. Squats mit Gewichten, 2. Liegestütze, 3. Sidekicks, 4. Deadlifts mit Gewichten, 5. Lunges mit Gewichten und 6. Crunches mit einem Gymnastikball.
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  • <strong>Platz 2: Kim Kardashian!&nbsp;</strong>Wie Ellie trainiert auch der Reality-Star eine Stunde lang und zwar sechs Tage die Woche.&nbsp;Frauen verbrannten im Rahmen der Studie 552 Kalorien, die Männer 644.&nbsp;Zunächst beginnt sie mit einem Zirkeltraining, bestehend aus vier Runden und vier Übungen:&nbsp;100 Jumping Jacks mit Gewichten, 50 Jump Squats an einer Kabelzugmaschine, 100 BOSU Mountain Climbers und 50 Box Jumps. Danach kommen noch 25 Minuten Laufband.
    2/10 Platz 2: Kim Kardashian! Wie Ellie trainiert auch der Reality-Star eine Stunde lang und zwar sechs Tage die Woche. Frauen verbrannten im Rahmen der Studie 552 Kalorien, die Männer 644. Zunächst beginnt sie mit einem Zirkeltraining, bestehend aus vier Runden und vier Übungen: 100 Jumping Jacks mit Gewichten, 50 Jump Squats an einer Kabelzugmaschine, 100 BOSU Mountain Climbers und 50 Box Jumps. Danach kommen noch 25 Minuten Laufband.
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    (Bild: kein Anbieter/Reuters)
  • <strong>Platz 3: Kourtney Kardashian!&nbsp;</strong>In 60 Minuten hatten Männer einen Kalorienverbrauch von 598, Frauen einen Verbrauch von 497 Kalorien. Ihr HIIT-Workout beinhaltet&nbsp;Burpees, Übungen mit einem Resistance Band, Squats, Lunges sowie Box Jumps (wovon Kourtney drei Mal am Tag zehn macht).&nbsp;
    3/10 Platz 3: Kourtney Kardashian! In 60 Minuten hatten Männer einen Kalorienverbrauch von 598, Frauen einen Verbrauch von 497 Kalorien. Ihr HIIT-Workout beinhaltet Burpees, Übungen mit einem Resistance Band, Squats, Lunges sowie Box Jumps (wovon Kourtney drei Mal am Tag zehn macht).
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    (Bild: kein Anbieter/Photo Press Service)
  • <strong>Platz 4: Jennifer Lopez!&nbsp;</strong>Nur zehn Minuten kürzer ist das Workout von J.Lo, damit erreicht sie Platz Nummer vier. Die weiblichen Tester verbrauchten während des Trainings 489, die männlichen Probanden 579 Kalorien.&nbsp;Nach einer zehnminütigen Cardio-Einheit besteht J.Lo's Training aus Übungen mit der Kettlebell, Liegestützen&nbsp;und Shoulder Taps.
    4/10 Platz 4: Jennifer Lopez! Nur zehn Minuten kürzer ist das Workout von J.Lo, damit erreicht sie Platz Nummer vier. Die weiblichen Tester verbrauchten während des Trainings 489, die männlichen Probanden 579 Kalorien. Nach einer zehnminütigen Cardio-Einheit besteht J.Lo's Training aus Übungen mit der Kettlebell, Liegestützen und Shoulder Taps.
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    (Bild: Reuters)
  • <strong>Platz 5: Beyoncé!</strong>&nbsp;Um Kraft und Ausdauer aufzubauen und fit für ihre Shows zu sein, setzt Beyoncé auf eine Mischung aus Intervall-, Gewicht- und Krafttraining.&nbsp;Ihr 50-minütiges Workout beinhaltet Crunches, Lunges, Punches und Sprünge. Frauen verbrauchten so 475 Kalorien, Männer 556.
    5/10 Platz 5: Beyoncé! Um Kraft und Ausdauer aufzubauen und fit für ihre Shows zu sein, setzt Beyoncé auf eine Mischung aus Intervall-, Gewicht- und Krafttraining. Ihr 50-minütiges Workout beinhaltet Crunches, Lunges, Punches und Sprünge. Frauen verbrauchten so 475 Kalorien, Männer 556.
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    (Bild: kein Anbieter/Reuters)
  • <strong>Platz 6: Khloé Kardashian! </strong>Bei Kniebeugen, Liegestützen, Strecksprüngen und Krafttraining verbrannten die weiblichen Testpersonen 469 Kalorien, die männlichen 554.&nbsp;Streng genommen würde man während Khloés Workout allerdings mehr Kalorien verbrennen als bei denen ihrer Schwestern, denn der Kalorienverbrauch in der Minute war höher. Aber das Workout kürzer.
    6/10 Platz 6: Khloé Kardashian! Bei Kniebeugen, Liegestützen, Strecksprüngen und Krafttraining verbrannten die weiblichen Testpersonen 469 Kalorien, die männlichen 554. Streng genommen würde man während Khloés Workout allerdings mehr Kalorien verbrennen als bei denen ihrer Schwestern, denn der Kalorienverbrauch in der Minute war höher. Aber das Workout kürzer.
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    (Bild: imago stock & people)
  • <strong>Platz 7: Chrissy Teigen!&nbsp;</strong>In ihrem 40-minütigen Workout trainiert Chrissy Teigen den Trizeps, stärkt den Rumpfbereich und läuft. Damit kamen die weiblichen Testpersonen auf einen Kalorienverbrauch 389 Kalorien, die männlichen Testpersonen auf 459 Kalorien.
    7/10 Platz 7: Chrissy Teigen! In ihrem 40-minütigen Workout trainiert Chrissy Teigen den Trizeps, stärkt den Rumpfbereich und läuft. Damit kamen die weiblichen Testpersonen auf einen Kalorienverbrauch 389 Kalorien, die männlichen Testpersonen auf 459 Kalorien.
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  • <strong>Platz 8: Vanessa Hudgens! </strong>Die Schauspielerin besucht besonders gerne Spinning-Klassen.&nbsp;Die Tester besuchten einen ähnlichen Kurs und verbrannten so 363 Kalorien (Frauen) und 411 Kalorien (Männer).
    8/10 Platz 8: Vanessa Hudgens! Die Schauspielerin besucht besonders gerne Spinning-Klassen. Die Tester besuchten einen ähnlichen Kurs und verbrannten so 363 Kalorien (Frauen) und 411 Kalorien (Männer).
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    (Bild: imago stock & people)
  • <strong>Platz 9: Jessie J!&nbsp;</strong>Ihr Workout ist etwas weniger herkömmlich als das der anderen Promidamen.&nbsp;Denn Jessie macht Kampfkunst. Damit verbrannten die Frauen im Test 350 Kalorien, die Männer 401 Kalorien.
    9/10 Platz 9: Jessie J! Ihr Workout ist etwas weniger herkömmlich als das der anderen Promidamen. Denn Jessie macht Kampfkunst. Damit verbrannten die Frauen im Test 350 Kalorien, die Männer 401 Kalorien.
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  • <strong>Platz 10: Margot Robbie!</strong>&nbsp;Um fit zu bleiben und gleichzeitig zu entspannen, besucht sie regelmäßig eine einstündige Pilates-Session.&nbsp;Dabei wiesen die weiblichen Testpersonen einen Kalorienverbrauch von 195 Kalorien auf, die männlichen einen Verbrauch von 225 Kalorien.
    10/10 Platz 10: Margot Robbie! Um fit zu bleiben und gleichzeitig zu entspannen, besucht sie regelmäßig eine einstündige Pilates-Session. Dabei wiesen die weiblichen Testpersonen einen Kalorienverbrauch von 195 Kalorien auf, die männlichen einen Verbrauch von 225 Kalorien.
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    (Bild: kein Anbieter/Reuters)
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