1 /4 Morgens stärkst du deinen Körper mit einer großzügigen Mahlzeit, Diese sollte sich aus viel Proteinen zusammensetzen.

2 /4 Mittags versorgst du dich ebenfalls mit viel Power und das in Form von sättigenden Gerichten. Diese verhindern, dass du über den Tag Heißhungerattacken bekommst.

3 /4 Am Abend beendest du den Tag mit einem leichten Gericht. Dein Körper bedient sich an den eigenen Fett-Reserven und du musst nicht mit einem vollgestopften Magen ins Bett.

4 /4 Wer mehr Nahrungen zu sich nimmt verspürt im Laufe des Alltags immer weniger Hunger. Somit kannst du zumindest deinen Stoffwechsel ankurbeln .